今天的Gentle Flow也是一熱身完老師就接著說我們要變化
每次一聽到我們要變化就知道之後的動作是架構在拜日式上的串連動作但是更複雜的，今天的流程大概是座椅式à前彎à下犬à三隻腳的狗à手向後走回腳邊身體繼續往前伸展à之後手再走回前面成平板à洽特爛尬上犬到下犬à腳往前回座椅式，之後的變化有加手在背後上下互扣及微微後彎（已經是氣喘吁吁的）。
動作間，有的同學不等老師口令已經急著前彎，老師ㄟ了好大一聲，大家又笑了，當然天使還是一樣的接了那一句101句經典台詞:{那麼趕要不要先下課？}
上完天使的Gentle Flow，我的汗也在皮膚上流動，熱血也在身體裡FLOW
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