09 Jun 12 小手臂與小腿/ 1215 Stacy Hatha 1

今天還是一樣的主題。

特別有幾個重點，站姿前彎時，其實小腿是向前推的，呈現小腿與地面成90度，一般我們很容易向後推，這樣就沒有紮根在地上與大地產生連結

另一個動作是下犬式，除了五指張開，小手臂並不下壓，而是上提向前推的感覺，上手臂腋下挖空，借由推地的力量拉長身側。
下犬式作不好，難怪我的海底輪沒力。