海老師休完假回來了
因為最近的新陳代謝很不好，加上很久沒有上熱瑜珈了，加上天氣很冷，所以今天來上哈浮露（再多的藉口都改變不了想要減肥的事實）
海老師語重心長的說，最近聽到越來越多人受傷，他覺得都是我們耳朵都把老師的話當作背景音樂，瑜珈的傷害不是一天造成的，而是日積月累形成的損害，而一旦發生，就必須要很久才好，或是需要中斷練習，然後就說瑜珈不是好東西，但其實瑜珈是可以陪我們一輩子的
上次天使一直叫大家用骨盆帶，說其實用身體就不用用到手腕或膝蓋，根本就不用怕退化，其實老師們的意思都是希望大家能夠正確的練習。
今天的主題應該是扭轉，最後才作到鴿式後加扭轉，最近我的扭轉肋骨總會卡到幾根，我想是我的腰拉的不夠長
溫度不高的教室，老師說，今天大家好像都像燉肉一鍋，很多次老師都問說，大家還好嗎？大家沒反應的悶悶的作著動作…….
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