老師說，瑜珈其實是在練習一種習慣，我們日常生活中的動作慣性，如果練習完還是維持平常不正確的姿勢，練習也是沒有用的（真是當頭棒喝，那...........回家好了）
拜日式熱身完，最怕聽到我們要變化這種話，今天沒有。
但今天多了很多開胸加手的動作，像是一上一下在背後互扣微微後彎，之後互揹的手又加上座椅式，老師說，重心在骨盆，如果大腿會痠表示重心沒有移到後面，或是，就不要蹲那麼低，手抓不到的，盡量挺胸就可以自然的抓到了，而手，是不應該會麻或是酸的，（驚！我會麻）。所以這個動作應該是同時在開胸又再把屁股撐大吧，真是忙碌。因為椅子坐下去了，胸就抬不起來了
吐槽小姐說，老師，手好痠，這樣我的手回家都沒辦法煮飯了
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