海老師這周日就要度假去了，所以問大家在歲末年終有什麼問題或希望
通常，是不太會有同學發言的，通常，有問問題一定會提到核心這檔事，大家的疑問都差不多，核心沒力怎麼辦要怎麼練？上次老師教了縮海底輪的方法，不過又說練多了會便秘，還是要小心，今天的結論是一開始就練這麼難，會很容易對瑜珈打退堂鼓，所以還是先放一邊慢慢來
今天也有同學問到上課前要不要吃東西呢？老師說，不要吃麵包，因為會脹氣
（其實路人想跟老師說的是，我好討厭洽特爛尬啊～）
然後，就開始了今天的練習，內容省略，不過，不知哪個動作大家有完全照老師的重點要訣一一執行，所以好像有那麼一點點的作到，老師說，很棒，今天是幾號？19號，請大家記得今天的日子因為你們做到了某某動作。
果真只記得19號，哪個動作，其他上課內容什麼的，都忘了
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