11 01 11 小心別著涼/ 1815 Heidi Hot Flow

這麼冷的天，來蒸氣室裡動一動

一開始熱身伸展側腰，最近是普及的側腰伸展週嗎?怎麼每個老師都在強調伸展側腰

沒有拜很多次太陽，應該是因為太陽已經下山了

沒有什麼太稀奇古怪或有難度的動作，不過還是有很多次那個閉樣撒加摳不拉，滿多後彎的動作的，所以最後是用橋式跟輪式結束

溫差這麼大，上完小心別著涼～