這是在講從下犬式到平抬，膝蓋跪地之後三點著地，通常三點著地後天使老師會叫大家往前滑趴下去
但，不知怎的，老師發出了一聲驚嘆，那種驚嘆，是好笑到可以想像到他看到了不知怎麼的驚人好笑景象，老師接著說，是往前滑，不是倒退撸～
怎麼嚕啊～應該是腳往後爬吧，還是屁股直接掉地上腳往後走
今天最後的幾個動作是四足跪姿，加上手腕的不同位子動作組合，配合提單腳的微微後彎動作，一個是手掌指尖朝前，另一個是掌根朝前，老師一直強調下巴要抬高，腳抬得更高，手腕才不會有壓力，最後一個動作是一樣四足櫃姿但手的位子掌根朝外手指相對，看起來很恐怖的動作，還好做起來並不那麼難
這樣伸展一下，這陣子手腕的痠痛居然就舒緩了不少
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