肥得像豬，長得像羊，卻是隻狗
這是今天中午在馬路邊的一隻小狗，看到他的第一眼自己心裡的OS
晚上八點十五分天使哈達萬，拜日式熱身完，如英雄一的腳，縮小距離，雙手背後互扣，身體與地面平行如平板般的向前延伸，之後前腳彎膝蓋肚子貼大腿，後面互握的手持續向斜上方延伸，重點在於屁股向後撐開，身體依前腳是左或右而要往逆時針或是順時針的方向再多轉一點
站著的table top，兩手指尖點地，把一腳抬高與地面平行，腳跟向後踩；之後單手離地；站立的那隻腳抖抖抖，酸酸酸；standing hand-to-toe pose，不用直腿，手指抓腳大拇指，大家搖搖晃晃，手一直掉。老師提醒是用腳去帶手，把髖關節打開，之後手放掉在胸前合掌，一樣抖抖抖，酸酸酸。
坐下來一腳向前伸直一腳屈膝，屈膝的腿大腿用力向外扳，再向前延伸，眼睛看腳指。老師說這樣才能作到盤腿，不要一直想要前彎，不是要彎多低，而是大腿外旋多少，跟脊椎向前延伸，老師也說大家都一直想往下趴，只伸展到大腿後側，髖關節都沒開，大腿外旋多了髖開了，腳自然就可以揹到頭上了。
在扳肉的時候，肉怎麼這麼多，都扳不動……
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