27 Nov 09 跳凌波舞的駱駝/ 1930 Heidi Groove

週五晚上海老師的鼓錄扶

因為沒有客滿，所以把墊子排成朝向中間並交錯的放射狀，比較好看到老師的動作

海老師特別在課前說明鼓路幅的課程，基本上是比較適合上過瑜珈一陣子的同學，因為運用到很多基本的動作；課堂中老師不會作太多的講解，會示範動作之後大家重覆做個幾次，主要是配合音樂，所以加上瑜珈或是舞蹈的動作，跟平常上課相較之下感受十分不同

海老師設計了很多很有趣的動作，暖身時開始捲脊椎，伸展側腰等；有那種從劈腿躺下腳在空中交叉之後站起來單腿Standing Split，也有從Down dog直接跳到手倒立停在上面（幾乎沒有人作到，除了老師），還有同學分兩邊手牽手，讓另一邊的同學像跳凌波舞一般的後彎穿過，一次次降低高度，最高級是穿過的同學跪著用駱駝式穿過人肉桿子，大家都玩得很開心

最後提早結束把墊子回復原狀，給下一堂的陰準時開始。

海老師的Groove，很好玩。跟Elonne老師的完全不一樣。