將近八分滿的教室，越來越多人上拋兒萬了
老師一進來就說問大家有沒有後彎的時候覺得脊椎被壓擠的感覺？今天要作後彎，可是不會有太多的動作，最多五個吧，然後說會跟他今天上的捐偷可辣死差不多，不過因為這是進階班，所以要難一點。不過老師也說，其實難的動作也會很容易，很容易的動作其實更難做到，怎麼好像在講繞口令
嘿嘿，難得萬的課程也會被說是進階級的，突然虛榮了起來
今天整堂課的重點是為了要做到後彎，而要微微的捲尾骨，所以先摸到自己的尾骨，然後微微的捲進去，這時手指會有摸到尾骨縮進去的感覺，藉由這個細微的動作，可以把前面的某個＂般大＂給收起來，把下腹部向上延伸把心打開作後彎，這個收般大，如果在捐偷可辣死的講法用語就是像是憋尿的感覺，可式因為這堂是進階班，所以就不用這個形容詞；（啊～親愛的老師，進階班還是很需要憋尿的感覺的………）然後就是一連串的動作，都是在為之後的後彎作準備，這個微微的捲尾骨，真的很神奇，不過在很多捲尾骨之前，海老師會特別要求先翹一下臀再捲，這跟先前派翠克或是飛小普所說的是一模一樣的
有沒有捲尾骨，真的很神奇，差很多，上完整堂課，只能用爽來形容
很哈達萬的拋兒萬
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