一清早搭高鐵到南部出差，以為一早南下的人不多，其實不然；從台北到台南只要一個小時半，連打個盹的時間都太短
很順利的事情早早辦完，於是回到台北時還有充足的時間到會館，趕不上前一堂凱莉的捐偷浮露，就悠悠哉哉的上豬排老師的哈達萬
五點十五的課，以為，大家都還沒下班，應該人不會太多吧；其實一點也不，幾乎快全滿的教室，嚇一跳！大家都不用上班？
一開始是躺在地上磚塊放在下腹部上的呼吸練習，之後老師說梵唱也是練習專心的一種方法，今天唱的是Peace Mantra：
Om saha navavatu
Saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai
Tejasvi navadhitamastu
Ma vidvisavahai
Om santih santih santih
然後就是兩人夥伴練習單手互拉挖空腋下及伸展側腰，拜日式的熱身，很多的Cobra，在向上延伸長高的時候老師的形容詞用的是說，＂像姚明一樣的高＂
教室裡噗叱了好多聲
路人OS:我可不想像他那麼高，這樣沒有床可以睡，也沒有衣服可以穿
要幫朋友看手腕跟腳踝有沒有在同一直線加上用磚塊的三角式，那個膝蓋不能超過腳尖但要盡量往下蹲的座椅式，眼睛看鼻尖的cobra，彎膝蓋把尾骨朝天空的下犬式，老師一貫的哈達萬的動作，教室裡溫度不低，即使門已經都沒有關上用磚塊擋著唱空氣流通點，但大家都還是汗流浹背
上完又是一條好漢!
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