感覺上很久沒有上海地老師的課了，查了查日記居然將近有二個月之久，不知道在鬼混什麼
今天一開始上課老師就說要講兩件事情，一是提倡週一無肉日，是說為了飼養食用的動物們而造成地球上排放碳量的增加，為了要減碳，鼓勵大家試看看在下周一吃素一日，就在周一選擇整天都不要進食任何肉類，觀察一下自己身體的反應，及隔天醒來胃的感覺
第二件事情就是要推銷一下海老師十月份的workshop了，大部分的瑜珈老師果真都很客氣也不太生意，要推銷自己的研習營，也是三言兩語的帶過說大部分的資料海報上都有，有問題再問他，就這樣開始靜坐啦
今天的重點，＂應該＂是扭轉，所以一開始老師就問吃飽沒，等一下會不會吐出來；第一個動作四足跪姿後一手穿過另一手的手腕下，讓肩膀貼地。海老師還是強調手指頭要慢慢的爬過去，不要直接趴下去，他也說直接趴下去跟真的有扭轉看起來好像差不多，其實只有內行人才看得出差別，而他就是內行人
哈哈
今天作了很多比平常還深的扭轉的動作，海老師自己示範的同時也都會發出令人覺得好笑的呻吟，很多動作的訣竅在於要微微的翹臀，轉過去之後卡住再一節一節的扭轉，吸的時候脊椎拉長，呼的時候轉
這麼深的扭轉，好像五胕六臟全被按摩了一番的感覺，自己亂想的啦
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