在台北的師資名單中一直有位飛力浦，他是香港的老師
這次不知道是什麼緣故（是因為要支援那對新郎新娘回去結婚所空出來課嗎？）菲老師來台灣上一個月的課！
以前沒機會上到菲老師的課時就曾耳聞他的課很棒，今天上過之後的心得是
真．是．太．棒．了．．．．．．．
不過，從課堂中很多的細節解釋，示範，夥伴練習，跟很多的技巧等等，判斷猜想菲老師應該也是師承所謂的阿努撒ㄖㄨㄚ派別
菲老師各兒小小的，如果不知道還會以為怎麼派個高中生來當老師的那種感覺；也是那種如果你不認識他在路上走路他就像尋常的路人甲乙丙一般的不起眼，可是，一但上了課，他就像周星馳附身一樣的搞笑跟演的入木三分，實在是太好笑了
上課前很久，老師就進教室舖墊子，之後就在教室外苦苦等候大家，上課開始先跟大家問好，老師今天是英語廣東中文雙聲帶，很少聽到香港人這樣一口漂亮的英文，音揚頓挫的，相當好聽悅耳，老師說今天的主題是肌肉的用力收縮後再延展，說來很矛盾，怎麼可能用力收縮再伸展，說著老師就示範了他的兩個手臂如果只有肌肉拉長是怎個樣，之後先肌肉用力再延展，我的媽咪，真是明顯的差別，不過我想大家在場的應該也被菲老師手臂跟肩膀的結實給嘆為觀止了！不要以為老師個小小的，相信我，看到他的小老鼠跟一二三四五六頭肌，誰都不敢跟他作對的
總之，今天的練習就是在這收縮跟延展的同時取得平衡，一種穩定的自由
首先是下犬式的練習，小腿要內夾，腿內側用力，尾骨一直往上推，把骨盆向天空打開；英雄二，屈著的腳向外打開，臀部有點像外向後打開的感覺，後面身值得大腿往反方向提，在這衝突的兩股力量中將力量集中在腹部，接著作side angle worrior, 這時大部分的重量就不會加到那隻放在地上的手指頭上
站姿前彎，小腿膝蓋向內集中，但大腿向外骨盆向上翻開，持續這樣的用力，挖空腹部，身體可以前彎更多，同時藉由夥伴的幫助將尾骨往後往下壓，大家紛紛 的發出讚嘆的聲音
另外一個是蛇式的練習，由朋友先把兩條大腿跟腰的肉向外撥開，小腿放回正位，接著用腳砥柱同學的小腿，由作動作的同學用小腿互相抗衡，之後一樣是用小腿內夾，大腿外翻的原理，收緊腹部，不要用手的力量，而是用腿，腹部，加背部的力氣，慢慢將胸部抬離地面，這時朋友再幫忙將尾骨再往後往下壓，神奇的事情就發生了
菲老師在講解跟說明的時候十分生動有趣，做完講完會鼓勵大家一起來吧，讓你會迫不及待的想試試他焦的新把戲是不是靈光，等大家做完辛苦的動作時他會比大家更快的發出好不容易解放的哀嚎，超爆笑，當然他學大家那些錯誤跟醜陋的動作也是一絕，讓你畢生不想再那麼醜或那麼的錯；尤其他今天示範跟嘗試幫助了一位同學作後彎的動作，這是這個同學這被子第一次作後彎不會痛的經驗，而做完還有很美的微笑，菲老師在幫他前像是魔術師一樣的先說他不保證但他會盡量，之後等到這位同學做完很肯定的跟他說下背不會痛的時候，他感動到在地上呼天搶地的歡呼，超級爆笑AGAIN!
總之，這堂課的經驗實在太棒了，大家何其有幸可以有一整個月的時間上到菲阿普老師的課！
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