飛小普聲名遠播口碑迅速傳開，結果就約不到七點熱門時段的課，就認命的上九點的吧，只能說小普的面子實在有夠大，為了上這堂課，可真破了本人在PURE的最晚上課紀錄（以前最晚也不過上八點多的咩）
老師說這已經是他今天的第三堂高溫瑜珈了，所以已經呈現乾枯的狀態；上課前在等阿姨們清潔打掃時有同學在門外的走廊請問小普老師問題，是有關下犬式的動作，老師的即興教學也吸引的幾位等上課的同學駐足旁聽，只見老師非常有耐性的一個步驟一個步驟慢慢的解釋跟說明糾正，也很有耐心的聽同學說哪裡不舒服的什麼狀況然後一一幫她改善，等到同學的問題解決了姿勢作正確了他不指稱讚同學然後比同學還要興奮，路人只能說,這位老師真的是很棒,不只是專業，更讓人敬佩的是他的態度
小普老師的熱瑜珈一開始的呼吸，強調＂呼＂的時候不是頭自己向後仰而是用手去推下巴，這是第一次聽到的差別
今天的課像是一般哈澳兒的迷你版，就是動作少很多，也停沒有很久，但是卻很深入；上課前老師特別說，在高溫中排汗的汗水可以幫助降低內臟的溫度，所以千萬不要拿毛巾去擦汗，如果汗不小心流到眼睛裡了，可以用衣角微微擦拭或是擠眉弄眼把汗水擠出來（這部分小普是用動作表演的，所以還真是好笑），第二個原因是因為這些留在身體表面的汗水會分泌一種快樂的荷爾蒙，這就是為什麼運動完流完汗人會感到比較開心的原因，所以讓汗流在身體上不要擦掉，如果一直把他擦掉，不只作動作越作越累也會不開心。
動作特別講解要求的有英雄二，小腿與地面垂直，大腿與地面平行，老師一直說蹲低一點，大家都快抓狂，另一個動作是弓式，大部分的人都是腳掌外側較為有力，所以靠夥伴把腳掌翻正朝天空之後小腿與手互推，收腹後夥伴再幫忙將大腿下壓，胸抬起抬頭，說也神奇，這樣下背就不脆因為擠壓而產生疼痛了；還有就是腹部訓練了及坐姿前彎的講解，都很有收穫
飛小普老師仍是跟其他的課一樣的講很多的注意事項跟細節提醒，所以每個動作都有不同的感受；結束時老師說，一般人都以為上高溫瑜珈可以因為溫度較高而因肌肉柔軟作到很多動作其實這個觀念是有點不對的，就像如果肉放到烤箱裡超過３８度後就會開始分解了，（說的也是，把肉放到沸水裡滾燙的話肉是變硬不是變軟啊，真是阿呆），所以並不是因為教室的溫度高而可以讓肌肉更伸展，而是可以按摩到內臟，所以必須要在上課前喝大量的水，如果水分夠就可以讓體內的器官得到充分的按摩，否則就會容易產生不舒服等等症狀；老師也提到其實一般人最好的是十一點睡覺六點起床（大家直呼怎麼可能），如果身體每天都要去適應不同的作息及時間，基本上也是會比較容易失調的
也許今天白天喝的水比較多，上完課並沒有太多的不適，真難想像老師在五個小時內上了三堂的高溫瑜珈
下了課出教室，Chops老師意外的坐在教室外飲水機旁的椅子上，嚇一跳
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