開始有過年的氣氛了，辦公室內懶懶散散，街道上熱鬧壅擠
今天上的是豬排老師的拋兒奧爾，很久沒有上Power Hour，明知道很多動作作不太到，尤其是倒立或是需要用到大腿跟用力的動作，不怕死的又來挑戰一下
六樓大教室意外的稀落冷清，上課前角落有一個白上衣男子自己在角落練習，黑暗的教室看不出是哪個上進的同學，豬排老師提早到教室，一開燈，赫然發現上進的同學是Vincent老師。豬排老師也在他自己的墊子上練習跟熱身，應該是在預習等一下要上課的內容跟動作吧，教室中也有幾位同學靜坐，或熱身，或伸展，也有人在教室外面聊天等上課，第一次看到老師的練習，很有趣(os,這位同學明明自己忙著伸展落枕，哪有空注意到老師)
豬排老師的聲音本來就比較小，加上如果面對某一邊說話，另一邊就會完全聽不到，還好只是閒聊，沒聽到也是無關緊要，只要上課的口令都還算清楚聽得到就好了。一開始Kapalabhati呼吸練習 ，之後是Ujjayi呼吸練習 。拜日式，因為同學少，所以老師可以有很多時間照顧到每個同學跟調整動作。今天有幾個動作是作不到的，一個是三點手倒立，雙腳打開到最大，手放肩膀下方，頭頂地，作倒立。應該很多人，不是，應該大家都起來了吧，不知道，我只知道我最多只能腳的大拇指點地，然後就裝死在那裏。還好，很快老師就把大家放下來了
Warrior II 後雙手背後互扣頭往腳踝方面延伸，之後是與前腳同邊的肩膀塞到前腳膝蓋下，手肘放地面上，老師來調整我的後腿要撐起來，尤其是大腿，同時伸直往後踩，才發現自己為了作到手肘貼地，後腳整個是垮掉的。Chops老師在幫同學調整動作的時候，手勢及手勁十分的輕鬆，柔和，緩慢，相對來說，像是Angel 或是TJ老師可能就比較屬於＂快狠準＂的，不知道跟Anusara or Asthanga派別有沒有關係典故?或是只是純屬老師個人教學風格手法？
另外兩個作不到的動作，一是Bind手的半月式，要把另一隻腳抬離開地面，這時才深深覺得怎麼自己的腿比象腿還要粗重，怎麼都像黏了快乾膠一樣離不開地面，另一個動作是現在David Swenson workshop海報上的那個動作，我能把身體撐起來就很不錯了，伸直腳？謝謝再聯絡
之後是一些後彎的動作，Cobra的時候老師來幫助我的大腿內旋用更多力氣把上半身撐得更起來跟打開，到了弓式，老師一直叫我把尾骨再更收進來一點，讓下背有更多的空間伸展，（老師ㄚ，我的尾骨早就被我摔到不見了，你一直要我收，根本找不到在哪裡說），再收一點再收一點，吼～～～尾骨收不到可是腿要抽筋了！好不容易下來，大嘆了一口氣，老師拍拍我的下背問說這裡還好吧，很用力的跟他點點頭，沒力氣跟他說老師你拍我的背好像在拍你家的小狗喔！
大休息的時候想著真奇怪，上完拋兒奧爾真的會想要吃點新鮮水果噎，於是開始盤算等等要改變口味，改頭換面，重新做人。到了夜市，買完水果，忍不住又受到熱食的誘惑，於是又淪陷了
上完課想要口味清淡的心情果真不持久，完全破功，後悔不已
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