其實這堂課有點難
所謂的有點難，是因為聽得懂但不見得作得到
在開胸，手臂上抬及後彎時我們很容易到一個點的及線無法突破後就用腰的部分來作，老師說這樣怎麼樣都開不了了，而且肋骨還突出去（加動作示範，很傳神）
所以，要把肋骨收進去，身側是拉長的，骨盆上提（這很難，雖然老師說像有人把你褲頭往上拉一樣的感覺，但是因為褲子是部很好拉，骨盆重重的骨頭…..拉!不!動!）這是下背就會延展。
用很多的動作練習，包括雙手上提耳朵二側。老師說，老師說，要找到肋骨跟骨盆的連結，問題是我的肋骨跟骨盆本來就是分開的，哈哈。在作很多動作時常常因為用腰的力量而使肋骨前凸，這樣是沒有開到胸部的，包括分腿站姿前彎，也是一樣的原理。
好不容易最後魚式反向復原後大休息。
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