17 Apr 12 貼心/ 1930 Stacy Hatha 1

今天的練的是背及大腿內側

一開始的熱身很輕鬆，後來居然作到Standing split.

坐姿伸展大腿內側，以前作這個動作沒這麼痛苦，現在腳張的幅度小了，趴下的角度也下不太去，內側像是拉緊的琴弦覺得快被撕裂

犁鋤式後大休息，起身後老師教大家用手掌搓熱按摩眼睛，臉，拍打下背大腿等，真是貼心。