20 Feb 12 不難/ 1945 William Hot Hour

上次上熱應該是幾百年前的事了

自從熱瑜珈少了Daniel 跟 Shannon這兩位熱瑜珈大師後，除了偶爾上上海蒂的熱瑜珈，實在是提不起什麼熱情去烤箱的

今天剛好有空，就來上William老師的Hot Hour

一開始的呼吸練習就不太一樣，是換動作了嗎?整個動作的流程串連也有一點點不一樣，大部分是一樣的，老師自己多加了腹部練習

William老師的Hot Hour節奏很慢，也停不久，也不會作兩次，雖然如此，一堂課還是準時的下課了