今天一開始的嗡就很有氣沒力
合唱團都沒來嗎?那些氣很長的同學也都沒來?以為三聲嗡完天使一定會碎碎念怎麼大家的能量那麼弱，沒想到老師什麼都沒說就站起來熱身
現在的熱身也都短多了，拜日式也不會拜到無窮無盡的感覺，只是還是一直強調那個頭，從前彎到平板到蛇式再推到下犬式，老師一直說，頭不要動，用身體帶。說道我都很想把我的頭盯住算了
拜日式完接著就是座椅式，媽唯，那也安捏，天使的座椅式不用蹲得低，重點是要屁股向後撐開的感覺，大腿卡進去，胸要抬，腿不該是酸的，如果腿痠就不要蹲太低。老師也知道同學喜歡趁老師沒看到時玩蘿蔔蹲，今天還大放水，面轉左邊跟右邊的說；你們現在可以偷懶了，噗叱～幹麻將體貼咧
之後是開鼠蹊，後腳有劈腿的感覺，之後再加扭轉，之後再加後腳膝蓋離地。扭轉要先轉下腹，腰，胸，脖子，再轉頭，不要斜眼瞪！一邊劈腿邊扭轉，我的媽為，要吃月餅真辛苦
換邊時先嬰兒式休息，那個腿劈到都快收不回來，很像殘廢
大休息後嗡及香啼，一樣有氣無力的，大家今天怎麼了？
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