13 Jul 11 海老師也有大貓式/ 2015 Hatha 1

今天的重點似乎是”扭轉”

所以平長海老師常作的四足跪姿後單手穿過另一手肩膀下方，肩膀貼地的扭轉，今天成了進階版的大貓式

大貓式是以前文生老師的最愛，凡他的課都要喵一下，海老師說另一隻腳的足弓一定要踩地，否則重心不穩小心會翻過去，果真咚咚咚。這個動作的頭的位子一直不是很確定應該是擺哪哩，以前Vincent老師總會來橋我的頭，海老師今天說，頭與脊椎同一方向，還是霧煞殺

喵～