06 Jul 11 哈達裡的側烏鴉/ 2015 Heidi Hatha 1

老師說這堂課因為都是固定的班底，所以想來點有挑戰度的

至於新同學，就當體驗好囉

今天的重點在於拉長兩側的腰身，扭轉，然後終極動作是作到側烏鴉

POWER 1也才有烏鴉吧？哈達萬就來給她側烏鴉，海蒂老師果真對大家的期望很深喔

所以要做到側烏鴉的一些準備動作，拉長身側兩旁腰的伸展，扭轉卡手綁手，腹部核心用力的訓練用膝蓋夾上課小黑牌，然後一切都傳便便了，就開始作側烏鴉

幸運的腳會自己離地，差一點的腳尖點地，總有一天

老師說，你們都會作了，我就不用教了