因為上周的上課經驗實在太棒了，所以這週又跑來上史老師的哈達萬
六點的課，真誇張，今天很滿
老師上課前說他去作臉，按摩師幫他按肩頸時很驚艷她的肩膀竟然如此的柔軟，不像一般其他現代人般的僵硬，還直誇瑜珈老師與眾不同，所以史老師也想讓大家跟他一樣有個不緊繃的肩膀，今天訓練的是如何用後背的肌肉而不是用肩膀
史老師會請大家靜坐時如果身體有受傷可以舉手，他會到你身旁來瞭解有什麼特別需要住意的地方，其實這只是一個非常細微的考量，但卻令人覺得十分的體貼，一方面有問題的同學不用在大庭廣眾或眾目睽睽下要跟大家交代自己身體上的不適或意外，另外其他的同學也不用花時間了解其他人的身體狀況還可以靜坐。
簡單的熱身，一樣很多的弓箭步跟後彎，老師要大家慢慢體會用肩舺及用後背的肌肉用力，而不是用脖子或是肩膀，另外的重點是把胸打開抬高，這跟天史老師說的是一樣的訣竅
今天磚頭不夠所以沒用，老師說下次要放磚頭，大家感受會更強烈
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