03 Jun 11 腿沒力的肚子也會沒有力/ 1800 Stacy Hatha 1

久聞Stacy老師大名，但幾乎沒有機會上到他的課

今天終於有機會了～

六點算是很早的課，也幾乎是全滿，老師的身材非常的FIT，果真是體適能的標準代言樣板。很多年前曾經在加州上過史老師的Body Balanc3，早就已經忘記是什麼樣的感覺了。老師講話有著健身房特有的活力與輕鬆，一點點的熱身後直接進入主題，今天是練後彎

一開始靜坐後三聲嗡，史老師嗡的KEY很高，雙腳交叉直接站起來，手不可以撐地。老師環顧大家之後說，恩，很不錯，表示肚子都很有力（啊～～那一定不包括我，因為我可是東倒西歪的起來的），老師也說大腿沒力的肚子一定也沒力，啊～Bingo!就是我!

後彎中大家常作的折腰或折脖子，老師也特別糾正及說明。史老師的後彎強調的是伸側先拉長，之後胸口往正上方推高，胸及脖子是無線的延伸向上，站著彎，蹲著彎，弓箭步彎，彎淺一點彎深一點，整堂課都是在重覆著不同強度的動作，你以為會很無聊，並不會，史老師算是非常會鼓勵及讚美同學的老師，直說大家作得很讚很美，他想拿IPhone來拍下來

整堂課最後仍是有作到終極的動作，出來一樣是滿身大汗

史老師的課，很讚