25 May 11 行禪vs走路中的冥想/ 2015 Heidi Hatha 1

今天練的是肩膀，老師特別替Jules 老師的窩下埔作了廣告

老師也特別鼓勵一些有藏傳佛教宗教信仰的同學可以一起加入，對於很多的專有名詞會翻意的更傳神，比如，坐禪與行禪等等的，海老師說因為他上次上課中講到冥想其實是可以發生在隨時隨地的，譬如走路中，行進中，坐車中，等等，這堂大師的冥想課程會教導大家怎麼在生活中進行冥想，如果同學練了好一陣子的瑜珈，但卻在體位法上一直沒有更長足的進展，這時可能就要考慮借由內觀或內省的冥想來有所突破。

走路中的冥想，這是白話，專有名詞就是行禪

今天的開肩著重在下犬式的練習，終極目標是作到肩立式，用大毛巾及墊子輔助，胸往下巴靠，老師在示範時講話變得細聲細氣的，超級好笑，犧牲可大囉。