18 May 11 前側拉長捲尾骨/ 2015 Heidi Hatha 1

看看紀錄，居然將近一個月沒有上海老師的課，難怪連老師看到我都說，好久不見

五月上的課也是破紀錄的低，真慘

今天講的是捲尾骨，老師說很多人不知道該怎麼捲，其實只要骨盆鼠蹊前側拉長，自然就會捲了，而今天所有的動作都在作這兩個動作的應用，前側拉長加上捲尾骨

應用的動作有下犬式，蛇式，英雄三，弓箭步膝跪地後彎，樹式，及盤腿的樹式

最後好玩的是扭轉的嬰兒式（肚子肉太多，轉了會卡住）