這堂課一開始人並不太多，所以大家都自動及中在B教室
後來課程開始的最後幾分鐘，慢慢更多人進來了，後來A教室也三分之一滿
老師說，我回香港前叫你們作的腹部練習都有作嗎
（蛤，馬老師居然回香港去了，蛤2而且都已經回來了，蛤3，而且還有交代功課…….）
當然，是沒有人鳥老師交代的事情的，老師說，好，沒關係，（真是大人有大量），那我們今天就多做一點腹部吧（ㄟ，幹嘛降～～）
一開始就是躺下來，喔耶，別高興得太早，原來開始練腹部，而且是側腹
還好，沒多久，就站起來了，畢竟，今天的重點是，手推地，也就是說，有很多手平衡的動作
老師要大家去感受跟體會手推地的感覺，譬如，洽特爛尬，肚子內收，手1/4 1/3 1/2分不同階段往下，不是覺得全身的重量在手上，而是手去推地的感覺；一樣的原理，用在下犬式，把臀部推高，所以重量不會在手腕或是肩膀上
側平板加樹式的腳，夭壽喔，搖搖晃晃，一樣下面的手用力跟地心引力相抗衡，上半身作微微的打開。這個動作老師是較蒼蠅老師作示範，蒼蠅老師還想討價還價，問說為什麼要我作示範，馬老師說，因為你站在第一排的中間，哈哈哈，要是我是馬老師，我就會回答說，因為我高興，啦啦啦
側烏鴉，屁股大的起不來，老師還要大家下面的腳伸直，上面的腳像小狗撒尿一樣往空中踢；作得到的應該也不過就第一排的那幾隻吧，之後更過分，老師說，左右各一次，中間不可以下來，用三點式頭倒立銜接，再做另一邊的側烏鴉
哇～有人作得到ㄇ？下次請老師示範，耶！
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