31 Jan 10 魔鬼跑出來/ 1415 Heidi Hatha 1

老師說今天重點是後彎，但主要是要訓練大腿後側，因為大腿後側用力，很多後彎的動作會作得更深入

嗡的時候，老師舉的例子是聽到大師級的梵唱會起雞皮疙瘩，要大家不用管其他人的和諧，很用心的嗡一次

大腿後側，在很多動作中要用力上抬，但我們一般都是下壓，海老師示範跟講解了詳盡的差別，英雄一，三角式，都是一樣的原理，之後到Cobra也是，最後的橋式輪式，都是一樣的道理

今天是訓練大腿後側當天使，但魔鬼常常會不自覺得跑出來，練習時老師說，啊我看到好多個鬼，幸好現在不是農曆七月

海老師的課幒能帶給大家很多的收穫