老師進來時請大家各拿一個小藍
之後呢，一臉抱歉的說，他今天實在沒什麼好分享的，惹得大家笑成一團；阿里說他今天早上就在想上課前要說什麼，可是又覺得實在沒什麼好說的，後來就想那我們今天就單純的只專注在練習上，這樣也很好
阿里的捐偷浮露不會有很多洽特爛尬，倒是休息時的動作都是用下犬式來代替，今天的重點是髖關節，一開始暖身沒多久就是Down Dog，阿里應該是唯一一位會把下犬式動作的梵文念出來的老師吧，偏偏這個下犬式的梵文又是樂樂長，每次聽他念都有點想笑；今天的第一個下犬停的有點久，老師走來走去，不時的聽到老師發出嗯哼的讚嘆聲，然後又說了句 ”Good Dog”，哇哈哈，是誰?當然以我的狗姿勢還夠不上標準的，但如果老師在我旁邊說的是我，一定要來給他抬頭對他＂汪汪＂兩聲
今天比較經典的動作是站在小藍上面作平衡的動作，一開始是樹式，接著是膝蓋向外打開腳跟離開大腿內側停留，最後是單腳站立的弓式，都是單腳踩在小藍上完成，跟踩在地面上的感覺不太一樣，阿里說這樣可以有效的訓練大腿內側力量，很好玩
最後是小藍放在薦椎下的橋式之後結束練習，狗兒回家啃骨頭了
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