要走到PURE的敦化南路上，一個男主人騎著單車溜著一隻哈士奇
這樣冷冽的冬天，大家被凍的縮頭縮腦的，只看這隻哈士奇吐著舌頭，快樂的拉著主人向前衝，這對他應該是最怡人的天氣吧，喔，是怡狗
看著這隻快樂的哈士奇，感覺上好像也就沒那麼冷了。
今天的捐偷浮露在六A小教室，這麼少人喔，居然只用小教室，隔壁還有另一堂課，在上課中不時聽到隔壁傳來撞牆的聲音，猜想應該是飛小普老師的Anusara 2在練倒立吧
今天的上課重點跟周日的哈達萬有大部分的類似，都是強調鼠蹊挖空，今天的比喻是湯匙挖冰淇淋，周日還講到coconuts，今天可能太冷了，椰子太熱帶，不適合
鼠蹊挖空應用在很多動作上，前彎，下犬式，還有英雄三兄弟，老師說英雄有三個兄弟然後一口氣連著示範了英雄一二三，超好笑，除了挖空之外，還要配合大腿內側的內旋用力上提，因為不是太容易，所以老師一直說大家的冰淇淋都沒挖乾淨﹌海老師上課常跟同學對話，大家還好嗎?有沒有感覺等等?無奈大家都很專注的在動作上，通常是沒有什麼太大的反應的，最近海老師除了前一陣子發明的＂嗯＂了沒有，最近的新發明是語尾＂吧＂法，就是講完後停頓一下，再接個＂吧＂，見大家又沒反應，他說，吧是疑問句，大家才三三兩兩的說有～，唉呀，老師真的不好當
Cobra一樣要想像挖空後推，所以屁股會微微的上翹，可是同時又要大腿著地上推，一樣又是相互的對抗的原理可以幫助上半身拉長上胸更開
到了躺下來，老師問大家還好嗎？一樣沒什麼反應，老師說，要繼續還是要減輕強度？不知哪個奮發向上的熱血青年說了繼續，教室一片靜默，不知其他同學是不是在幹譙，但還真是把老師給嚇到了，老師說，我有沒有聽錯，哈哈，海老師，你教出來的同學可是都跟您一樣的上進啊
橋式輪式一樣的原理練習，這樣的輪式作完真的下背完全沒有壓力，很舒服
手腕還滿酸的就是了
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