馬克斯老師周一晚的哈達課，上課前五分鐘，教室還沒七分滿，是不是上周的108拜日式嚇到大家了，課堂開始，莫名其妙的又客滿了，真神奇
老師問大家上周上完酸痛了幾天，有人三天，有人七天，老師說他隔天早上跳舞時前彎彎不下去，還示範給大家看，原來馬克斯老師是跳舞的學生?
今天的課程講很多的腰兩側的延長跟脊椎的扭轉，髖關節打開的部分是從英雄三做到半月式，半月式之後在上面那隻手在去抓上面那隻腳的腳踝，腳踝向斜上方踢高（不是向後，向後踢會跌倒），英雄三時延伸腰兩側，骨盆同高，腳跟向後用力踩，轉骨盆後手再微微碰地，大家作到這裡就已經東倒西歪了，老師一直問，有這麼難嗎
有…………..
也許以前的練習大家都習慣手先著地支撐再轉骨盆，相對來說比較好平衡（其實是手多了一個支撐點同時也分擔了很多腳的力量），今天先從轉骨盆手再放下只靠腳一個點支撐，難度變更高；之後那個拉手把腰拉更長的動作，光要拉到腳踝就已經是抓迷藏了，好不容易找到自己的腳，繼續搖搖晃晃搖搖晃晃，站都站不穩了，哪還作的到打開跟延伸，呼～
在作坐姿前彎時，老師說，他昨天上孩童瑜珈，有一個小朋友同學說因為他腳太長了，所以拉不到，結果馬老師說，我的腳比你還長，可是我還拉得到；又有另一個小朋友說，因為某某了朋友年紀比較小，所以作得到什麼什麼動作，老師說，可是我的年紀很大，我也一樣作得到這個動作啊，馬老師的意思應該是要告訴這些小朋友，腿的長短或年紀大小與作得到作不到這些動作無關，不過這些小朋友不知道有沒有這樣的慧根智慧了解這個含意，還是覺得這個老師好機車
蝴蝶腳腳掌翻書前彎，老師說不要刻意的把膝蓋往下壓，總有一天，膝蓋會碰到地上，之後又加強了總有一天，然後自己又說，我練舞練了35 ( or30?)年，也都還沒碰到過
果真是遙遙無期的總有那麼一天啊!
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