老師一上課說，今天做點開髖的好了，好不好
大家說；好，（可以說不好嗎？哈哈，說不好的自己去當老師吧！）
才開始沒多久，老師突然說，大家聽說過小老鼠離家出走的故事沒？大部分的人都聽過了八成是有參加老師上周末窩下埔的人，少幾個人沒聽過，老師又說了一次），BICEP又簡稱小老鼠，一般時候他都是朝上或朝前的，但在做很多動作時，想像著小老鼠要離家出走，朝著耳朵的後面方向；所以在作譬如下犬式的時候，就要把小老鼠往上抬，或是雙手向上舉，手心朝後，也是將小老鼠往耳後的方向帶，或是蛇式，因為小老鼠的位子的不同，感覺上肩頸的部位也就比較不會受到壓迫而有比較大的空間作動作即讓脊椎伸展。
不知道是聽錯，還是沒體會到，感覺上有點了解卻又不是很有感覺，不過，老師也沒來調我的動作，所以我想應該是混水摸魚的過關了
海老師總是把動作想了許多的形容詞讓大家可以意會，老師說，他可以出一本語錄了，大家可以開始期待＂海語錄＂的出現…..
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