上完今天的課的心得是；原來簡單的動作可以這麼的難完成
天使老師的哈達萬其實是有一定的流程跟主題的，就像一開始一定會有一套熱身動作，有拜日式，之後開始練習當週的主題所編排而成的動作順序
今天從拜日式熱身後作拜日式的變化式，之後有停的超久的三角式；這也是老師今天特別停下來示範跟講解的動作，最主要是兩邊的側腰都要一直的向前延伸，而不是有一邊的腰被擠壓，兩側都要不停的往前延伸，停，好，久．．．．．而且因為頭要轉向上看，所以怎麼搞得脖子跟肩膀都好酸
之後是努力把臀部打開前彎的PARSVA UTTANASANA，老師來調說前腳要彎，因為下背沒有直（好冤枉的下背，怎麼你沒有打直我都不知道，真希望後面長一隻眼睛）
簡單的動作原來是這麼的難以正確的完成
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