今天的主題是把心打開
一開始老師說了一個神話故事，大概就是說眾神費盡心思要把人的能量藏到人找不到的地方，後來就決定把他藏在人自己的心裡面；因此如果我們想要讓自己更有能量，就要把心打開，這個把心打開當然不是手術的把心剖開就算了，而是藉由體位法的動作把胸腔打開，讓我們更有能量（路人想：其實應該打開的是心輪這個Chakra吧…..自己猜測中）
然後，就開始開心囉，動作跟內容，ㄟ…..腦容量太小的路人已經有點記不得了，感覺上跟上一周比起來，老師開始比較常調整同學的動作，老師問作後彎下背會不舒服的人舉手，於是那個第一個舉手的就很榮幸的當了媽抖
講解的動作是弓式，重點在於大腿要內旋，小腿有向內夾的力量（腿內側用力），之後捲尾骨，這樣作了之後下沒有受到擠壓，自然不會疼痛或是不舒服，老師提到因為我們常常是大腿外側過於用力導致大腿內側很沒力，如此一來下背便會承受太大的壓力自然會不舒服；當老師調整完媽抖問他這樣作後彎還會不會痛？媽抖說不會，這時飛小普老師又演了一段呼天搶地的感謝上帝，真的是唱作俱佳的比搞笑劇還好笑
最後是肩立式，頸椎有相當明顯的壓迫感，下了課問老師這樣正常嗎？當然不正常，以後作這個動作肩膀下要墊毛巾
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