今天的台北盆地很熱，走在大馬路上，動不動都是一身汗，跟熱得發燙的皮膚
這時進到有冷氣的普及，還真是幸福；在二樓佇足等電梯時聽到沙發區的會員聊天說，熱瑜珈應該要面朝著北邊上（壞？壞？壞？根據的原理是？），但是咱們的瑜珈館卻是朝著東邊上…….
傍晚六點四十五的課程，會遇到很多匆匆忙忙趕著下班趕來上課的同學，所以上課前十五分鐘，課堂上小貓五六隻，上課前一分鐘，幾乎客滿
一樣先拿一塊瑜珈磚，今天九樓包廂點唱機點的歌曲跟上周是同一首的Anusara的Invocation：
OM Namah Shivaya Gurave
Saccidananda Murtaye
Nisprapancaya Shantaya
Niralambaya Tejase
Translation:
I offer myself to the Light, who is the True Teacherwithin and without (the teacher of all teachers),
Who assumes the forms ofReality, Consciousness and Bliss,
Who is never absent and is full of peace,Independent in its existence,
It is the vital essence of illumination.
不過主持人這次有翻譯第一句的意思，就是跟心中尊敬的濕婆神致意，大家應該對這首真的比較不熟，所以唱的怯生生的；一開始的呼吸練習先有示範，雙手放在朋友腎臟的位子，利用呼吸把氣送到這個位子，腎臟飽滿，好像去推朋友的手一般；吐氣時肋骨收縮，感覺上朋友的手往內推的感覺。老師在講解時提到，背後是大我，前面是小我，所以有的人走路趾高氣昂大我過於膨脹，但若彎腰駝背則是小我太過壓抑，所以前後需要取得一個平衡，之後就跟朋友練習
結果，正當大家默默的呼吸著，接著就地震了；同學們驚呼著地震，老師說他沒感覺，慌亂沒多久後就繼續練習，好笑的是這時才隱約傳來其他樓層的驚呼尖叫聲。ㄟ，我們不是在九樓應該是整棟搖得最劇烈的嗎？
老師說，耶！可以去買樂透了......NONONO....偶節得，應該要作平衡的動作時，像是什麼英雄三或是樹式還是烏鴉之類的，如果來個地震，就知道穩不穩了（這個同學好壞心………）
今天的課比上周浮露宜一點，不過好心的肉排老師在很多動作後接嬰兒式，真是佛心來著；（因為大部分的老師這時候應該是接下犬式的），老師今天很嗨，座椅式停的滿久久久的，因為要紀念七月十六日，所以再停十六個呼吸。真是愛說笑，十六個呼吸，腿應該直接作廢了吧
最後還有個雙人瑜珈練習，就是嬰兒式的時候，另一個人躺在他的上面作微微的後彎，老師說，應該會很舒服才對，ㄟ…..我跟我練習的夥伴都覺得，還好而已
那…..是因為上面的人太重還是不夠重啊?
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