不知道ANGEL老師是不是有冷面笑匠之稱，有時候課堂上要求嚴格的口氣，突然加上了一兩句令人哭笑不得的話語，猙獰痛苦的表情很難在一瞬間破涕為笑，於是通常是，破功
今天的天使名言是；即使肚子的肉比較厚，還是可以延伸
周日傍晚的捐偷可辣死，滿滿的，滿到要溢出來了，所以最後一位進來的，只好犧牲掉老師的十字墊子橫的那張，把他放直跟老師的墊子平行，所以，老師今天旁邊有現成的示範公仔可以講解，只是不知道這隻示範嗎斗今天上起課來是特別專心，還是特別緊張？
天使老師的捐偷可辣死幾乎都是由英雄坐姿開始，今天是金剛坐，臀部坐在腳跟上，但是上半身要向上伸展，所以不是把整個臀部的重量壓在腿上，如果是這樣就會造成腿麻，肚子要用力，脊椎拉長
熱身後雙手十指互扣向左上及右上延伸，主要是兩邊的腰都要伸展到，今天很像是拜日式部分分解動作的小小加強練習，四足跪姿後作CAT & COW，這是第一次遇到老師把這個動作的脊椎捲跟拱的順序說的這樣詳細清楚的，同時配合了呼吸的口令，還有頭該何時下來何時抬等等，只能說是清楚得不得了
跪膝的洽特爛嘎，頭頂保持延伸，眼神往前看，手肘夾，之後推回嬰兒式；另外也有嬰兒式時將腿放在肋骨兩旁，練習呼吸感覺到肋骨去推大腿的感覺
還有曲膝的下犬式，把臀部用力向上撐開，蛇式手放身體旁，利用像是翹翹板的原理，腳貼地上半身延伸提起，上半身下，帶動腿自然上抬，頭一直保持在一固定的位置上，沒有抬起也沒有向下看，是一直的延伸
可能就是這樣一直延伸的原理，難怪天使老師雖然個兒小小的，看起來卻很挺很修長
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