今天的基礎課，重點是在呼吸及骨盆
天使老師的基礎課每週都不一樣都有不同的主題，開始在猜想是不是每次都要上且連續一直上才能把武功密集給蒐集完整，還是要問一下老師他的主題不知道多久才會循環重複一次？（想太多．．．可以上就上吧）
今天很幸運的有新生，完全沒有接觸過瑜珈，所以包括連OM的發法，如何選課，瑜珈的目的，怎麼收邦打等等的又再說了一次，這些重複的東西，多聽幾次也好，當作是複習，可以記得更深刻一點；老師說其實人的注意力最多也只能三個小時，所以不要一次上太多堂課，或是分早上下午就還可以，因為在不專心的情形下，就會很容易在不知不覺中受傷
老師也說，瑜珈不是表演特技或是體操，我們也不用每天劈腿走路，或是一天到晚把自己摺起來放在箱子裡（哈哈哈～這個比喻實在太好笑了），但是瑜珈的練習是要培養我們適應生活的能力，很多時候是在伸展脊椎，讓脊椎能在正確的位子上，之後講到呼吸，要把胸像風箱一樣的推開，收會陰，舌頭頂住上顎，呼吸的時候用鼻子但是把意念集中在喉嚨，同時再作動作的時候專心去聽喉嚨的聲音，他可以幫助我們把心靜下來；氣短的我推不太開，好吧，我只好承認我是英雄（英雄氣短．．．．好冷）
今天老師帶來了一個新玩意，是一個會滴滴叫的東西，滴一聲是一秒，讓自己去數呼跟吸的長度，基本上如果吸是一呼就是二，不要急吸急吐，吐也不能短於吸氣；別以為呼吸很無聊，這樣下來，都沒做什麼，也是冒汗
講完呼吸說骨盆，有幾個練習的動作讓骨盆保持在不前傾也不翹臀的位子上，一邊固定骨盆的同時繼續練習呼吸法，果真，當動作一多，呼吸很容易變化，也更因為肌肉的緊繃而憋氣，之後就大休息了
接著上雪輪老師的哈幅露，吼，今天真是無敵的給他熱，老師一進來就說，這會是堂流很多汗的課，然後問大家，準備好要好好的流汗了沒？沒人回他，雪老師也說，其實如果熱就把注意力專注在呼吸上，因為在上熱瑜珈的時候，很多時候我們的心或是腦會跑得比呼吸還快，我們會想，喔好熱喔，喔我受不了了等等．想了一大堆心變得很不穩定很亂，這時候就會影響到呼吸更會影響到練習，所以越熱就越要把自己的意念專注在呼吸上，說完這些，老師已經想不起來還要說什麼了，哈哈，不過他說那就算了，反正等一下會想起來，啊～真是隨意，我也要學，不然每次忘記事情都要很費力的去想，把腦細胞都搞死了，像雪老師這樣，忘了就算了，反正會想起來，多讚！（路人謎之音：那如果都一直沒想起來的話．．．．．那，也就算了吧）
今天有先預告今天的內容會很幅露移，前3/4都是福露的動作，後 1/4則是一些開髖的動作，那些很幅露移的串聯其實就是二種拜日式，加上一些變化，更重複，後～～好不容易到了後半段，開始開髖關節，在作Double Pigen時老師走過牆邊那位黑衣黑褲的猛男時突然問他說你還好吧？之後接著要作開髖的反向動作把外旋的大腿內旋回來，所以作了一個動作，老師在示範前說，如果你們不喜歡這個動作，要怪MAY老師，因為這是以前MAY老師教Shannon老師的不要怪他，哈哈，老師問完黑衣男後剛好?不偏不倚?不小心?的提到MAY老師，心裡嚇了一跳
老師可能不知道那位黑衣男跟MAY老師以前的關係...........
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