上課前繞到誠品starbucks帶一杯咖啡，友善的店員問說要順便帶個麵包或是蛋糕嗎?沒跟他說自己書包中有麵包，只對他笑笑搖搖頭；他只好說，已經吃過早餐了是嗎?只好接著說，對啊，趕上瑜珈課前喝一杯咖啡．．．他繼續說，喔，你在後面那裡上課是嗎？（明明知道他指的是司貝斯，沒承認也沒否認，其實是自己懶得解釋，買一杯咖啡而已，不用連祖宗八代都要交代清楚吧？），這下子他話更多了一邊煮咖啡一邊說，有幾位老師也常上課前來，還有一位也跟我喝一樣的焦糖馬琪朵，他本來在統領那家店，那裡也常遇到很多瑜珈老師．．．等等云云，真是個熱愛他的工作的熱血青年，笑笑跟他說，其實，喝咖啡是很不瑜珈的一件事情，然後二人哈哈大笑
前一堂也是凱莉老師的冥想課，延遲了幾分鐘下課，哈達萬到是準時開始，客滿，老師一進門又問有沒有人走錯教室，三樓，KELLY喔，大家都覺得好笑；有同學是樓下櫃檯給錯牌子，給成六樓的天使的拋兒奧爾，同學說一他一進去就被天使趕出來，一看就知道他不是上那堂課的，凱老師一聽就說，以前有一位新生一來上課就去上天使老師的課，結果心得是自己好像是誤入叢林的小白兔，老師還說天使老師最酷的是上課上一半還會跟同學說，現在想出去的可以出去，哈，對耶，有上過的人都知道這就是姵菁老師的風格；說著說著老師突然看到一位阿斗子，問他中文聽得懂嗎？他說一點點，老師說，不過既然你會跟著笑表示你可以啦～老師自己說以前他聽不懂英文時，只要人家笑，他就也傻傻跟著笑就沒錯了；後來說到牌子，有一位同學就說，他是候補上的，可是櫃檯不是給他牌子，好像給的是一張紙之類的，他很大聲的說，那這樣對候補的是不是歧視？
呵．說歧視太嚴重了，可能是制度上想要作區別預約與候補分辨吧．
接著上很久不見的海老師的捐偷可臘死，今天的主題是大腿後側Hamstring的收縮與伸展．先作拜日是熱身，前彎時膝蓋微微彎曲．感覺核心及大腿後側收縮的力量．之後從三角式，英雄一，英雄二，船式，最後加上橋式還有那個站姿直腿的Utthita-Hasta-Padangusthasana-B，把腳尖打直，不要只靠胯用力把腿抬高，體會大腿後側收縮，腳跟推向尾骨的力量．（奇怪我酸的居然是大腿前側肌肉，應該是腿太沒力了）
凱莉老師是在課堂上一個一個到同學位子旁收小黑牌，海老師則是下了課讓大家一團混亂的把牌子一個個拿去給他，這個牌子，大家都還要一段時間適應
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