Vincent老師今天提早了三分鐘來三樓大教室，沒有滿
因為他下了課要趕去機場，送人，所以下課後不能逗留，就提早來教室讓大家問問題
然後，當然，沒有人提問，老師說，那我問你們好了，大家是不是常常肩頸痠痛？大家異口同聲的說對，（第一次這麼團結跟有反應），老師問大家為什麼這樣？有人說打電腦，老師說其實打電腦本身並不會造成痠痛，而是打電腦的動作讓肌肉疲勞，接著問那瑜珈有沒有帶給你們什麼好處？大家猛點頭，沒有回答，老師說那我自己回答好了（對咩，被罰站的就是要有這種自問自答的功力阿。。）
因為Vincent老師以前是健身教練，練得一身肌肉，可是有時背會癢或被蚊子叮，自己都抓不到，於是他的牆上掛了一隻＂不求人＂（＂免求人＂？），用來抓背很舒服，可是有時候他的免求人會釣到床下地上去，拿不到時，他就只拿書（？）來替代，自從練了瑜珈之後，他的手可以在背後抓得到背了，這就是他今天跟大家分享的瑜珈的好處
哈哈，不禁想說，老師ㄚ，把蚊子打死也可以（根本不用怕被咬或需要抓背），或是，如果有同伴（或小孩），也是可以幫你抓癢的咩，除了練瑜珈，好像還有其他的辦法耶
好吧，我承認我無聊
今天是捐偷可辣死，跟昨天的捐偷浮露相比少了幾個比樣薩，大部分的動作都在伸展肩頸，真是呼應今天的主題，花環式，這是一直自己都作不好的動作，腳跟著地蹲下，膝蓋向外開，兩手朝前伸直伸展下背，額頭碰地，之後如果可以，雙手繞過小腿往後抱住腳踝，每次到了雙手向後抱住腳踝就是最挑戰的時候，因為
沒辦法平衡，腳跟會離地，在努力要踩地的同時，身體又會失去平衡，導致手無法移動
昨天的練習也是這樣，所以正當我緩慢的用指尖慢慢將手一隻慢慢往後走努力保持腳的平衡時，老師在後面說，你作得到的你在幹嘛？然後把我的下背再往下壓。我回答他可是我的腳跟會抬起來，他說沒關係，抬起來表示那裏需要伸展
吼～～早說咩，早知道可以抬腳跟就不用踩得搖搖晃晃那麼辛苦了。。。。
耶，花環式！
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