真是好狗運，感謝不太忙碌的工作，可以上到六點的課，以為會人煙稀少？沒有九成滿也有八分
星期二的課程不是太好安排，如果不想上進階的強力，只有ㄚ需坦尬，想上哈達萬選到阿度仔老師的課又會太輕鬆（這位同學你把瑜珈當健身喔），每次都是這樣，選來選去選了一個賣龍眼的
今天Chops老師的Gentle Flow很不像Gentle Flow，嗯，比較像是恰式風格的哈達萬或是捐偷可拉死，一開始上課老師說到擁抱，擁抱親人，不會太緊不會太鬆，把這樣個感覺帶入今天的練習；但是今天大部份的動作都在練習大腿上端內側向內向外旋，把下背的空間伸展開來，不知道跟擁抱有什麼關係，哈
用手把大腿內往後往外旋轉開來，這時尾椎就會自然往下往前收，其實這個動作用手去輔助是滿好理解體會的，但一旦手離開了，大腿肌肉很難自己做到手的功用，困擾中…………..
課已經上到幾乎一半了，門開了，嚇一跳，一位身材面容姣好的辣妹進來，濃妝豔抹，睫毛又濃又翹，人很和善，站在身旁，對他笑一笑，同學下次不要遲到囉！
雙人練習Extended Side Angle Pose，先請同學示範，這樣看動作的DEMO真的很清楚，可以看到肌肉及骨骼的延展。如果動作穩動了之後再把手肘放地上，跟同學把後腳頂住，後腳用力後向前伸展，如果後腳穩定了，上半身再面向地面，之後才把手肘碰地，作完一邊老師說換邊，還問大家應該都有感覺到了吧？！我和我練習的夥伴兩人瞪大眼睛互看，我問他；你有感覺ㄇ？他說沒有，我也很高興的說我也沒有！
之後自己回墊子又再練習一次，先前自己在作這個動作一直會為了把手肘放到地上而失去大腿的力量或是腳板就浮起來了，所以昨天只敢手撐地不敢讓手肘貼地，老師來調整我的動作，叫我下去，很艱難緩慢的下了去，抖抖抖，汗流到個不行。
大腿ㄚ，在豬排老師的訓練下，你好像真的有那麼一點點長進了耶
之後一些伸展的動作，站姿extended hand to big toe pose今天是把腳往前伸直，雙手拉腳再把肚子貼大腿，額頭貼小腿；昨天睡沒好，果真一遇到平衡的動作就不行，站都站不穩，拉不起來，動作掉下來像大樓倒塌一樣慘烈，右邊失敗，左邊再試還是一樣，
整堂課豬排老師不停的穿梭同學間，要協助同學調整之前還會先詢問我可以幫你作一點點的調整嗎？（上回雪老師來調有問題的右下背前也是這樣詢問先），感受到老師整個的用心與認真
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