打從第一次上熱瑜珈，其實一直有個疑惑
那就是每次上完熱瑜珈，大家總是爽到個不行，是流汗流到爽；這個標榜自高溫之下進行的課程，可以加速排汗及新陳代謝，消除水腫，並讓身體在高溫的環境下做到比平常更深層的伸展，但我總一直覺得，身上所有的濕淋淋，包括上衣跟褲子上的所有水分，應該不是全部來自於我的身體.........
今天終於得到解答，老師說，上完課後身上的水分，都有；有自己的汗水，也有蒸氣．如果坐在教室理不動，身體表面慢慢濕潤，那就是蒸氣，等開始作動作了所產生的便是自己的汗水
跟我想的一樣，耶
一開始的嗡，有同學的氣特別長，結果他還沒結束，老師已經迫不及待的開始第二聲跟第三聲，於是整個OM感覺上就是一整個的急促，讓我這個氣短的更是措手不及
海蒂老師的熱瑜珈通常會修改一小部分的動作，特別是核心肌群的部分，今天也不例外，可能今天第一次上海老師的課的人比較多，今天比較多解釋，比較好玩的是其中一個開寬關節的動作，單腳站立，另一腳將腳踝靠到站立腳的大腿上，之後臀部往後坐，雙手平行向前伸直，做完右腳，老師問哪裡酸？是站立的腳還是彎曲的那邊的臀部？結果大家都說是站立的腳，老師快昏倒．．．．．因為應該要是另一隻腿才是，於是換邊之後老師特別加強說明，果真大家就作對了
結束時的一聲嗡，氣長的人不見了，可能已經熱昏了
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