今天光連拜日式熱身時就開始變化了
平常單腳向後，另一隻腳也向後，成平板。三點著地，蛇式，再推成下犬式。今天練弓箭步，雙手上舉不聳肩。
熱身完練三腳式，但是是很基本的，三腳式的腳，腳跟對腳跟，兩手放下腹部。後腳那邊的骨盆向後推，身體向前向上延伸，不用太低，前腳微彎，手自然垂下扶到哪算哪，腰先轉，上面的胸翻開，鎖骨，脖子，最後轉頭。
換邊
今天的重點應該是伸展側腰及扭轉吧，但因為動作都十分的基本，所以沒有很困難
老師說，如果重心對，是不會在那裡顫抖的，如果腿很酸，表示太下去了，可以高一點。愛跟老師鬥嘴的同學說，是因為腹部肉太多，老師說，肉太多，只有摸起來比較厚，下腹還是應該要是平的。
反正女生就是屁股跟小腹肥肉多。
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