04 Nov 11 上大號的姿勢/ 1800 Stacy Hatha 1

今天是身側拉長的後彎，但要收肋骨，老師示範了很多的後彎肋骨凸出去，根有收肋骨的動作相比，果真差很多

但要肋骨向內收不是那麼容易，我的下犬式也被鳳凰老師糾正過要收肋骨（不知又是跟哪個幫打有關？）

練了整堂的後彎，之後蹲下腳跟踩地雙手抱小腿放鬆下背，老師說這是很好上大號的姿勢，尤其是早上起床後喝一大杯溫開水，之後作這個動作，馬上就可以輕腸胃

有這方面困擾的同學參考一下