29 Dec 10 告別2010/ 2015 Heidi Hatha 1

這應該是今年的最後一堂課了，所以老師先祝大家新年快樂

老師也跟大家說，想作的就趕快去作，不要再等了，因為一年就快過了

這堂課是大教室，但人並不多，所以老師只能拼命請大家往前站

今天的重點是大腿後側，所有的動作練習都在以膝蓋後方為出發，膝蓋以下的小腿大拇指角球向下用力紮跟，膝蓋以上的大腿內側向鼠蹊方向用力上提，這樣的原理不管是用在下犬式，樹式，山式，或單腿站立伸展另一隻腿的後側等都是一樣相同的道理。

其實並不容易，來年繼續吧