18 Nov 10 第三堂-草莓果醬與巧克力/ 1900 Heidi Workshop-Yoga Practice with Buddhi (Wisdom)

第三堂

這堂課先用腳掌前面後面重心不同的踩地，體會腿內外側及尾股用力的分別

很多動作提醒都是用吐司三明治來比喻，要先塗果醬(一隻腳內旋)，再塗巧克力(另一隻腳外轉)，捲尾股，之後就變成很美味的三明治

呼吸的吸與吐，用開吉普車，車子開過去泥濘的地上形成胎痕這是吸，順著胎痕開過去這是吐

複習了前跳與後跳，又忘光光

作動作真的很忙碌，太多細節要兼顧，顧得了了東顧不了西，等全顧到了早換下個動作了