今天的哈達萬很不天使
天使今天心情很好，喊口令沒有笑嘻嘻，但講話笑嘻嘻，示範也笑嘻嘻，連模仿跟指正我們的錯誤動作，也都笑嘻嘻
今天的內容也不難，拜日式完，變化，今天的重點應該是要讓大家體會下犬式時的重心，不是在手，而是在骨盆，所以下犬式完，屈膝，腳球踩地腳跟抬起，單手手掌離地，交換
之後是前跨的技巧，老師說，你們以為自己腿很長，前跨跨不過去，腳都在地上拖，訣竅在於，重心先歪一邊，另一邊的手微微離地，腳就跨到兩手中間了
從lunge到downdog也是，雙手手掌貼地要貼牢，臀部向上推，前腳自然就會向後，從下犬到平抬，是用腋下帶動將肩膀帶到手腕正上方，膝蓋才跪地，之後才作三點著地，頭是一直保持不動的，而不是上上下下
樹式的平衡，變化是踩地的那隻腳腳指頭翹起來，重點應該是要訓練大家用腳球用力踩地；躺下，訓練骨盆的前後傾斜，不是用腳用力將身體拉上來，也不是用地心引力躺下去，只是轉動骨盆，把身體躺下去跟坐起來，有點難
前後轉完變左右倒，倒來倒去倒到大休息，真是舒服啊～
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