阿里老師的拋兒萬，今天的重點是核心跟腎臟
所以到最後夥伴練習跟借牆壁作到手倒立，之後接著是烏鴉，初學者先學停留，臀部推很高沒關係，進階者學著把臀部跟肩背呈一個水平線，與地面平行
老師上課前說，他最近迷上了非死不可，這天他的朋友說了一句話他覺得很有哲理要跟大家分享，他的朋友說，There is no such normal life, there is only life ( 沒有什麼所謂的正常生活，就只是生活)
所以老師的體會是，沒有什麼所謂正常或是應該怎樣的瑜珈，瑜珈就是瑜珈
很簡單吧？也很高深拉～
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