上周就有老師有預告說，這周會有香港來的胚粗一可老師的課
拿到課表，在密密麻麻的課程跟老師中看到派老師居然在晚上這種黃金時段開了兩堂課，而且聽說，以前派老師的課是要收摳摳的，這次居然撒蜜死，所以星期一一大早就死顛拜在電腦前約了這兩堂課
第一堂六點整，其實很難配合的時間，千辛萬苦終於在五點五十五划進教室（上瑜珈上到這麼拼命，真是招誰惹誰喔），大。客。滿。果然不出所料
今天的翻譯老師是拎瘩，拎瘩老師今天穿得很卡哇咦，派老師比我想像中的還要短小一點兒，沒辦法，他在PURE TOWER外面那張照片實在太巨大了，所以一直以為他本人應該很大隻才對，派老師是那種會自嗨（HIGH）型的教學風格，這倒是跟死背死的阿男老師很相像。班上應該有一些派老師認識的同學，所以都被老師認出來了，一開始居然是下犬式，之後又坐下來，開始嗡個三聲，派老師特別強調把吟唱的聲音放柔
第一堂課的重點在於收腹，收到有點拱背或是圓背這樣的姿勢，據說這樣腎臟就會飽滿；保持收腹之後收肋骨，加上捲尾骨；整堂課都是在應用這樣的原理作一些很基本的動作，像是下犬式，或是從蛇式推回下犬式也是要先圓背收腹
英雄二跟三腳式，靠牆，把後面那隻腳的腳刀貼牆面，藉由這樣大腿用力的力量一樣收腹捲尾骨，飽滿腎臟（又來了）手再延伸...........這樣的三角式因為有收腹的關係，所以可以把胸打得更開，半月式，後腳踩牆上，一樣的原理；駱駝，膝蓋大腿貼牆面，然後手倒立，收腹捲尾骨，收肋骨，雙人練習，先取出距離背對牆，腳踩牆成90度之後一腳抬高，夥伴用手用力與腿互推；另一個動作對著牆由朋友幫忙作到手到立．
整堂課都是圍繞著這樣的重點，收腹圓背感覺上像是把腹部用力吸上來使得腎臟飽滿(老師曾用了puff up這樣的動辭，很傳神)之後，保持著這樣，捲尾骨，腳用力向後踢，頭向前延伸，有時也許加手向上延伸，讓胸打更開；所以即使是像坐姿前彎這樣的動作，也是先把臀部的肉往後撥之後，收腹再往前延伸，如果一班上課的同學會很習慣聽到老師說肚子去貼大腿，但其實延展脊椎的原理是一樣的
其實要翻譯並不容易，要在老師的口令中間空隙再有限的時間內轉換不同的語言，也許是因為這樣的壓力與難度，今天林達老師的翻譯語氣很急促用語很精簡，上起來好緊張，有些字語也難免在翻譯斟酌的同時略失原意，當然，胚老師的搞笑也是翻不來的．
再上第一堂課的時後心裡就在嘀咕，這第二堂會不會跟溺一堂一樣啊？到底要不要秉持著一天只上一堂的原則下堂就莎唷那拉了呢？說是這樣猶豫，第二堂還是乖乖的留了下來
教室的溫度還是一樣的高，同學大約換了二至三成，七八成左右都是繼續留下來上課的，但第二堂課沒有滿，一樣是琳達老師翻譯
第二堂課一開始老師說，要加深練習的強度有二種方法，一是把串聯動作加多加快，二是把每個動作停久一點作得更細微一點，今天的重點是後者，就像開車在高速公路上急駛會忽略道路旁美麗的風景，慢慢開，可以欣賞沿路的景色
這堂果真跟上一節不一樣，重點在開髖關節
然後有很多很妙的動作，像是那種反向的鴿式也就算了，還要把頭塞到腳跟手中間，當然開髖開到最後一定要來個雙盤檢查開的成效，然後還練那種不要用手盤上去，讓腳自己爬上去再彈出來，嘖嘖，捲毛老師自己示範跟玩得很開心，至於肉腳的我，只能當卡住一族，卡卡卡，盤上去也卡住，彈出去也卡住．．．
另外還有一個夢幻串聯動作，從Chakorasana(單腳勾在右邊肩膀 雙手撐地 讓身體跟腳離地)到Vakrasana(手平衡 左腳勾住右腳 重心往前 雙腳打直)然後迅速回到Chakorasana再將左腳穿過身體底下到Eka Pada Koundinyasana 最後跳到Chanturanga，當然還是只有作作樣子傻笑了事
最後是頭倒立，有上去的人在上面盤腿，再加上一些變化，最近頭到立沒進步的我，還是只能依賴最好的朋友－那片牆來玩耍，不過真是給他停得有夠久
這就是捲毛老師課的初體驗，今天隔壁的練習夥伴本來說明天要請假繼續上二個小時的Anusara 2，上完也說，取消了，今天這樣已足夠
也許因為第一次接觸派老師的課，東西很多，需要慢慢適應節奏跟吸收知識，總是一次難得的經驗．
沒有留言:
張貼留言