這幾天忙碌，約了課又勒坑叟，無奈
今天夏老師的哈達萬，真不是該說什麼好，就是，很正常的哈達萬囉
話說，老師的強度怎會從炮而萬，到炮而零點三，退到現在正常的哈達萬啊？今天可是半隻新生都沒有喔
上課前說的是呼吸，把意念集中在呼吸上，呼吸可以反應我們的內心，也可以讓動作更深入；更可以藉由呼吸讓我們知道在作動作時是太輕或太重；通常動作超過身體承受強度時，呼吸會變得急促甚至停止，這時候就知道應該要回來一點，不要太強迫他，有的動作則可以藉由呼吸讓他更加深，呼吸可以反映出我們的思緒，藉由呼吸可以讓頭腦更清楚，動作更深入
之後就是潔淨呼吸法二次，之後課堂上都要提醒自己用勝利呼吸法
很正常的哈達萬，這幾天身體在遇到適合的整脊師後，長年的病痛困擾終於有解，在瑜珈練習中也慢慢發現舊傷慢慢復原
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