今天是一堂很像Gentle Class的Gentle Flow
很少浮漏的動作，不太浮漏儀的一堂課，可是卻講了許許多多的細節
Chops老師今天奇蒙子揚，一進教室正哼著歌曲，是不是因為大客滿啊，老師？
洽普斯老師也是所有老師裡面課前準備動作流程最多最久的，通常會從Ａ教室進來後開燈，然後到後面櫥子開開關關，走到Ｂ教室門後再東摸西摸，之後再到安全門邊的一面大鏡子打開再東摸西摸一下，偶爾中間會穿插拿磚塊給同學，之後才慢斯條理的走到中間位子上去；其他的老師大部分沒這麼長的熱身，Angel及Vincent老師通常直接從B教室進調燈光後直接入座，Kelly老師習慣從A教室進直接走到中間，海老師比較不一定，．．．．(os,這位同學你有夠無聊的.....)
今天一開始還是講坐在磚塊這檔事上面，老師又再重複的說明了一次，站起來摸腰部的曲線，之後是呼吸練習跟梵唱，練習把氣吸到肋骨及胸腔，找夥伴練習，老師說了好幾個笑話，全都忘記了，洽普斯老師今天果真很嗨～
接下來是拜日式，今天的重點是大腿，先找同學示範之後，大家找牆作弓箭步，後腳掌四個點完全頂住牆面，前腳九十度，原來是要這樣的用力，這樣比較下來就發現以前的lunge後腳實在是太鬆散了......老師來頂住我的一隻腳，搖搖晃晃抖抖的上半身起來，還要對對面的同學微笑．．．．我看應該是苦笑吧
離開牆面後回到墊子上，繼續作這個練習，加上後腳成英雄一的腳，上半身如果可以手肘貼地，手掌向上；老師又來調這個動作，把腳掌我在我腳掌後要我用力推．．．．還要收尾骨．．．又是尾骨．．．原來這是大象大腿這樣沒力，完全推不動老師的腳．．．換邊，再一次，更慘，推不動．．．更慘的是如果手肘為了要放在地板上，骨盆容易傾斜，後腳腳板外側也容易浮起，只好把手又撐起來．．．認輸，還是先把大腿給練強壯再說吧
之後在幾個伸展動作，就結束了，很沒浮漏儀的課，可是一樣滿身大汗
大腿啊大腿，你要爭氣一點．
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